Τι είναι

Το «Συνδέομαι» είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που προσφέρει σταθερότητα και υποστήριξη σε γυναίκες που θέλουν να εμβαθύνουν στην αυτοφροντίδα, να ενισχύσουν το σώμα τους και να αναπτύξουν νοητική ανθεκτικότητα, μέσα από συνεχή πρακτική και κοινότητα.

Για ποιον είναι

• Γυναίκες που θέλουν συστηματική καθοδήγηση

• Όσες επιθυμούν σταθερή ρουτίνα άσκησης και mindfulness

• Όσες χρειάζονται ενίσχυση κινήτρου και πρόσβαση σε πλήρες υλικό

Τι περιλαμβάνει

• 2 εβδομαδιαία online μαθήματα

• 1 ομαδική live συνεδρία διαλογισμού ή αναπνοών

• Πλήρης πρόσβαση σε όλα τα αρχεία PDF και βίντεο

• Προτεραιότητα για δωρεάν events και δράσεις

Οφέλη

• Σταθερή σωματική πρόοδος

• Βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό και την κοινότητα

• Ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας και αυτοφροντίδας

Τρόπος Συνεργασίας

Online συνεδρίες μέσω Zoom / Google Meet / Teams, με συνδυασμό άσκησης, τεχνικών αναπνοής, mindfulness και πρακτικών ενδυνάμωσης.

Τιμή & Συχνότητα

75€ / μήνα — 2× εβδομαδιαία online μαθήματα + 1 ομαδική συνεδρία/μήνα.

Συχνές Ερωτήσεις

Πρέπει να έχω εμπειρία; Όχι, αλλά καλό είναι να έχεις βασική εξοικείωση με ήπιες ασκήσεις.
Μπορώ να συμμετέχω μόνο σε μέρος του προγράμματος; Συνιστάται η πλήρης συμμετοχή για καλύτερα αποτελέσματα.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι; Στρωματάκι, άνετα ρούχα και σύνδεση στο διαδίκτυο.
Υπάρχει υποστήριξη εκτός μαθημάτων; Ναι, μέσω της κοινότητας και υλικού που παρέχεται.